Đúng! Căng thẳng và lo lắng là những vấn đề lớn trong cuộc sống của chúng ta. Nhiều người sẽ dễ dàng thừa nhận mình đang căng thẳng hoặc lo lắng về điều gì đó hoặc điều khác.
phytage labs ù tai 911 đánh giá
Cho dù đó là thời hạn sắp tới hay một cuộc chiến giữa bạn với đối tác của mình, luôn có những thứ xung quanh chúng ta có thể mang lại nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sống của chúng ta. Vấn đề đối với nhiều người sau đó là loại bỏ căng thẳng đó ra khỏi cuộc sống của họ.
Đối với một số người, họ phải chuyển sang dùng thuốc. Họ cảm thấy như họ không thể sống cuộc sống của họ mà không có một số hình thức giúp đỡ. Đối với một số người, điều này có nghĩa là một chuyến đi đến bác sĩ và đơn thuốc, đối với những người khác, nó có nghĩa là một chuyến đi đến một đại lý với một số ít hơn so với thuốc hợp pháp.
Một số người chuyển sang giải trí - TV, phim, tai nghe với giai điệu yêu thích của họ, trò chơi điện tử trực tuyến, sòng bài trực tuyến trò chơi, một trò chơi poker với bạn bè.
Những người khác có thể chuyển sang một số dạng nghiện như nghiện rượu, nghiện cờ bạc với khả năng nghiện thực phẩm ngày càng tăng hoặc các dạng hành vi tự hủy hoại bản thân khác.
Tuy nhiên, có một cách tốt hơn. Có rất nhiều cách để giảm bớt căng thẳng mà không gây hại cho bản thân trong quá trình này. Có rất nhiều cách để giải tỏa căng thẳng mà không gây hại cho bản thân ngay cả khi không dùng thuốc!
Bài tập
Có lẽ một trong những hình thức giảm căng thẳng về thể chất được biết đến nhiều nhất là tập thể dục. Thực hiện một hoạt động thể chất giúp tim bạn bơm máu và máu lưu thông. Nó cho phép bạn chuyển cảm xúc tiêu cực của mình thành bất cứ điều gì bạn đang làm.
Cho dù đó là giải tỏa cơn giận thông qua đấm bốc với bao đấm hay để bản thân cảm thấy tự do bằng cách đạp xe xuống một góc nghiêng dài, tập thể dục là một cách tuyệt vời để bạn có thể giúp loại bỏ một số cảm giác tiêu cực đó.
Một điểm quan trọng nữa là tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn về mặt thể chất. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nó cũng có nghĩa là nó sẽ cải thiện tâm trạng của bạn! Nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái về thể chất, thì bạn sẽ dễ dàng cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái về tinh thần.
Từ kinh nghiệm, tôi có thể cho bạn biết cảm giác tiêu cực về thể chất kéo tâm trạng của bạn xuống dễ dàng như thế nào. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, thì cảm giác đó có thể tăng lên nếu bạn không thấy thoải mái với cơ thể của mình.
Không chỉ về mặt thể chất, mà điều này còn có thể là về các vấn đề hình ảnh bản thân. Nếu bạn không thích vẻ ngoài của mình, điều này có thể gây ra lo lắng về mặt xã hội cho nhiều người. Điều đó có thể gây áp lực khủng khiếp lên những áp lực khác mà bạn gặp phải trong cuộc sống, và kéo bạn xuống cảm giác thậm chí còn tồi tệ hơn.
Hãy tưởng tượng bạn phải nộp một báo cáo cho sếp của mình và đang căng thẳng về điều đó. Nhưng đồng thời, bộ não của bạn đang nói với bạn rằng sếp của bạn, thư ký của ông ấy và tất cả đồng nghiệp của bạn đang nghĩ về việc bạn xấu xí như thế nào trong suốt thời gian qua.
phát video trong trình duyệt chrome
Điều này không đúng, vì bạn không xấu, đó là cách bạn cảm nhận về chính mình. Điều này có vẻ như là một điểm cụ thể, nhưng nó khá phổ biến ở cả thanh thiếu niên và người lớn. Nó chỉ là một điều khác có thể làm tăng căng thẳng của bạn.
Vì vậy, nhận ra điều này và thực hiện các bước để khiến bản thân thoải mái với vẻ ngoài của bạn có thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt lo lắng hoặc áp lực. Bởi vì những suy nghĩ đó có thể lởn vởn trong đầu bạn ngay cả khi bạn không nhận ra, điều đơn giản này có thể là một động lực rất lớn cho tâm trạng.
Tư duy
Đó có lẽ là điều mà hầu hết mọi người không muốn nghe, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng chỉ bằng một sự thay đổi đơn giản trong suy nghĩ. Nhiều khi, lý do cho thái độ tiêu cực của chúng ta chỉ là vậy; thái độ tiêu cực của chúng tôi.
Con người có xu hướng tập trung vào những phần tiêu cực và xấu trong cuộc sống của chúng ta. Hãy thử nghĩ xem, bạn có bao nhiêu ký ức xấu hổ, tồi tệ hoặc tiêu cực? Những sự cố nhỏ tồn tại trong tâm trí bạn bao lâu?
Đối với nhiều người, nghe có vẻ như nó có thể gắn bó với họ trong nhiều tuần, nếu không phải là vài tháng hoặc thậm chí có thể là nhiều năm. Nhưng, bạn nhớ được bao nhiêu điều tích cực nhỏ? Bạn có nhớ điều tốt đẹp mà ai đó đã làm cho bạn vào tuần trước không?
Bạn có nhớ anh chàng / cô gái đó đã mở cửa cho bạn như thế nào, hay cách người bán hàng mỉm cười và nói với bạn rằng hãy chúc bạn một ngày tốt lành không? Chắc là không. Nhưng bạn có thể sẽ nhớ nếu ai đó nhìn bạn kỳ lạ như có gì đó trên mặt bạn.
Tất cả những điều này cộng với công việc hoặc hóa đơn của chúng tôi khiến chúng tôi cảm thấy như có quá nhiều điều sai trái trong cuộc sống của chúng tôi. Giống như chúng ta luôn trên bờ vực của sự thất bại và chúng ta chỉ có thể trườn ra ngoài bằng kẽ răng.
maeng da kratom là gì
Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng. Người bình thường không phải chiến đấu hàng ngày vì sự sống còn của họ. Chắc chắn, có một số người sống trong hoàn cảnh bất hạnh đó, nhưng không phải hầu hết mọi người trong thế giới hiện đại.
Sự đau khổ của một người bình thường chủ yếu là do chính cái đầu của họ gây ra. Ngay cả một tình huống xấu cũng không cần phải đánh gục bạn miễn là bạn giữ được tư duy đúng đắn.
Vì vậy, loại tư duy đó nên được? Bạn có cần phải đi vòng quanh và hát về việc thế giới chỉ toàn là nắng và cầu vồng không?
Không. Bí mật chỉ đơn giản là quan điểm. Nhận ra rằng mọi thứ có thể tồi tệ hơn rất nhiều, và bạn có rất nhiều điều để biết ơn.
Rõ ràng nhất, chỉ đơn giản là được sống là một điều tuyệt vời. Để có thể trải nghiệm những gì cuộc sống mang lại sẽ tốt hơn vô cùng so với việc không trải nghiệm cuộc sống nào cả. Tuy nhiên, đó là một mức thấp, vì vậy nó có thể không giống với nhiều người.
Thay vào đó, hãy cố gắng nghĩ về tất cả những điều khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống. Nghĩ về những gì bạn thích làm và chính xác là bạn đang sống để làm gì.
Bạn có một gia đình mà bạn yêu thương? Hãy nghĩ về việc bạn may mắn và tuyệt vời như thế nào khi có được điều đó trong đời. Rằng ngay cả khi những việc khác đang diễn ra không như ý muốn thì gia đình vẫn là điều quan trọng nhất đối với bạn.
Có thể bạn đang độc thân, nhưng hãy tận hưởng một số loại sở thích. Sở thích đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Tôi chắc chắn rằng điều đó khiến bạn thực sự vui mừng bất cứ lúc nào bạn có thể làm được.
Đây là những điều bạn nên tập trung vào trong cuộc sống của mình. Những điều tốt đẹp làm cho bạn cảm thấy như ở nhà và thoải mái. Không gì có thể đánh gục bạn, bởi vì bạn sẽ quay trở lại ngay và tiếp tục.
Làm việc cho nó
Nếu điều đó vẫn không giúp bạn bớt căng thẳng và tăng tâm trạng, thì bạn nên ngồi xuống và suy nghĩ về cuộc sống của mình. Ý tôi là theo nghĩa đen, không phải như một kiểu chế giễu nào đó.
Bạn đang làm gì với cuộc sống của mình và điều đó có khiến bạn hạnh phúc không? Bạn có đang hạnh phúc ở nơi bạn đang ở ngay bây giờ, hay nó chỉ làm tăng thêm căng thẳng và lo lắng cho cuộc sống của bạn mà không có lợi ích bổ sung?
kratom bali vs maeng da
Nếu bạn thấy rằng bất kỳ công việc, học tập hay bất cứ điều gì khác đang diễn ra trong cuộc sống của bạn không như ý, thì hãy nghĩ về những gì sẽ đạt được. Điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng và hạnh phúc khi trở về nhà mỗi ngày?
Ngay cả khi bạn kiếm được một mức lương lớn, bạn có thích những gì bạn làm không? Vào cuối ngày, người ta nói tiền không thể mua được hạnh phúc, và điều đó có phần đúng.
Nếu bạn ghét những gì bạn làm hầu hết thời gian, thì đó là điều không đáng để làm. Chủ động tìm cách thử và loại bỏ các nguồn căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực từ cuộc sống của bạn. Có thể khó, nhưng tôi nghĩ mỗi con người đều có khả năng mạnh mẽ. Tất cả những gì nó cần là một chút hy vọng.
