Trong khi tất cả đều đang làm xa cách xã hội, ngăn chặn mầm mống, và bây giờ đang đeo khăn che mặt, tất cả điều này có thể gây choáng ngợp về mặt tinh thần và cảm xúc. Chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thời gian bùng phát COVID-19 sẽ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta hiện tại và khi đợt bùng phát kết thúc.
6 lời khuyên để chăm sóc sức khỏe tâm thần:
video facebook không hoạt động trên chrome
- Tránh đầu cơ - Theo dõi các nguồn chính thức của cơ quan y tế như CDC.
- Tiếp tục đưa ra lời khuyên về vệ sinh - rửa tay bằng xà phòng và nước, che mặt khi ở nơi công cộng và ở nhà nếu bạn bị bệnh.
- Giữ kết nối - Tiếp cận với bạn bè và gia đình một cách thường xuyên. Một cuộc gọi thoại hoạt động kỳ diệu .
- Tuân theo thói quen hàng ngày của bạn - Năng động, ăn uống lành mạnh và tận hưởng thời gian thư giãn.
- Nói chuyện với gia đình của bạn - Trò chuyện về đợt bùng phát, nhưng tránh quá tập trung vào nó.
- Quản lý cách bạn theo dõi sự bùng phát - Cập nhật thông tin và đặt giới hạn cho việc tiêu thụ tin tức.
#AVoiceCallWorksWonders
Khoảnh khắc An toàn là một tính năng hàng tháng được viết bởi Kyle Black của Seneca Meadows.
Nhận các tiêu đề mới nhất được gửi đến hộp thư đến của bạn mỗi sáng? Đăng ký Morning Edition của chúng tôi để bắt đầu ngày mới của bạn.
